Cara mudah berhenti merokok saat berpuasa - gaya model
Home / Cara mudah berhenti merokok saat berpuasa

Cara mudah berhenti merokok saat berpuasa

Cara mudah berhenti merokok saat berpuasa - Hasil pencarian dengan artikel " Cara mudah berhenti merokok saat berpuasa " di temukan postingan pada gayaterbaru.com. Untuk mendapatkan informasi atau artikel yang sesuai dengan gambar baju, baju muslim, baju gamis, baju anak, jilbab zoya, jilbab in love, jilbab syar'i, cara memakai jilbab, model baju korea, gaya rambut terbaru, jenis kain, anda dapat menuliskan kata kunci pencarian pada kolom.

Trend model fashion terbaru di dunia perkembangannya sangat cepat, di situs gayaterbaru.com Anda dapat mencari kebutuhan fashion Anda dengan tutorial, tips dan gambar yang memudahkan untuk membacanya. Selain fashion modern di situs ini juga memberikan tutorial untuk belajar memakai jilbab bagi wanita muslimah, oleh karena itu selalu dapatkan berita terbaru di situs gayaterbaru.com

Baca artikel : Cara mudah berhenti merokok saat berpuasa
Stop merokok

Stop merokok

Cara berhenti merokok permanen – Bila Anda seorang perokok, maka bulan Ramadhan bisa menjadi siksaan. Karena merokok bukan makanan atau minuman yang biasanya dijadwalkan kapan harus dikonsumsi. Lebih parah lagi, para perokok tidak pernah benar-benar menjadwalkan kapan dan di mana mereka hendak melakukan kebiasaan yang merusak kesehatan itu, ditambah, zat adiktif di dalam sebatang rokok yang membuat para perokok itu ketagihan. Jadi, sulit bagi mereka mengendalikan keinginan untuk merokok.

Bahkan, bila mereka harus berhenti tiba-tiba, mereka bisa saja mengalami ‘sakau’ (rasa sakit dan gelisah yang tersugesti oleh pikiran ketika sedang berusaha berhenti dari ketergantungan pada obat atau zat adiktif lainnya) yang pada akhirnya belum tentu berhasil menghentikan mereka dari merokok, karena tingkat pertahanan manusia dari rasa sakit yang berbeda-beda.

Betapapun sulitnya, momen bulan Ramadhan ini justru harusnya jadi motivasi untuk dapat berhenti dari ketagihan akan tembakau hisap tersebut. Bila kata ‘berhenti’ masih terlalu sulit juga dipraktikkan, setidaknya momen ini bisa dijadikan motivasi untuk mengurangi asupan nikotin harian Anda.

Tips ampuh berhenti merokok dengan cepat

Beritahu orang-orang terdekat mengenai keputusan Anda untuk berhenti merokok.

Biarkan teman-teman dan keluarga tahu keputusan Anda untuk berhenti merokok. Dapatkan dukungan dari orang terdekat dalam bentuk mengingatkan Anda tentang target Anda berhenti merokok setiap kali Anda merasakan keinginan yang kuat untuk merokok lagi. Juga, yang sangat penting, mintalah dengan santun kepada teman dan keluarga untuk tidak merokok di depan Anda dan tidak meninggalkan rokok di sekitar Anda.

Jauhi kebiasaan yang membuat Anda ingin merokok

Hindari hal-hal yang menyebabkan keinginan Anda untuk merokok seperti minum kopi atau alkohol, mengikuti acara malam, dll. Jika sulit bagi Anda untuk melawan godaan, cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak produk susu, buah-buahan dan sayuran, seperti telah ditunjukkan dalam survei bahwa makanan tersebut akan memberikan cita rasa yang kurang enak dalam merokok. Juga kurangi kebiasaan yang selalu Anda gabungkan dengan merokok seperti menonton televisi, membaca majalah atau browsing internet.

Tunda merokok.

Tundalah saat merokok Anda selisih satu jam dengan waktu berbuka puasa, dan ditambah satu jam terus setiap harinya. Misalnya, pada hari pertama usaha berhenti, rokok pertama dihisap 1 jam setelah buka puasa. Keesokan harinya, rokok pertama dihisap 2 jam setelah buka puasa. Keesokan harinya lagi, rokok pertama dihisap 3 jam setelah waktu berbuka, lalu esoknya 4 jam sesudah berbuka dan seterusnya hingga Anda berhenti merokok sama sekali.

Kurangi jumlah rokok yang dihisap.

Jumlah rokok yang dihisap setiap hari dikurangi secara bertahap dengan jumlah yang sama sampai 0 batang pada hari yang ditetapkan. Misalnya hari pertama 10 batang, lalu selang 1 hari turun jadi 8 batang dan seterusnya. Cobalah untuk menentukan tanggal berapa Anda akan benar-benar berhenti merokok, dan tanggal itu harus diberitahu ke keluarga, kerabat dll agar mereka dapat membantu mengingatkan Anda.

Obat-obatan

Ada beberapa jenis obat yang juga dapat digunakan untuk menghentikan kecanduan Anda terhadap nikotin secara berangsur-angsur. Terdapat pula sejenis koyo (nicotine patch) yang ditempel di kulit yang dapat mengurangi keinginan Anda untuk merokok. Dalam hal ini, Anda perlu berkonsultasi dengan profesional medis, terutama mengenai cara dan dosis obat yang harus Anda konsumsi.

Dengan alasan hak cipta atas artikel dengan judul Cara mudah berhenti merokok saat berpuasa yang merupakan hasil tulisan dari beberapa sumber yang ada di internet. gayaterbaru.com hanya menampilkan sedikit sebagian isi dari Cara mudah berhenti merokok saat berpuasa. situs fashion ini hanya menyediakan layanan pencarian artikel tips dan fashion, seperti Cara mudah berhenti merokok saat berpuasa yang dapat anda temukan dengan layanan pencarian yang sudah tersedia. Dan seluruh artikel fashion yang terdapat di gayaterbaru.com ini kami ambil dari hasil berbagai sumber, desain sendiri dan majalah. Oleh karena itu, jika anda ingin melihat lebih jelas Cara mudah berhenti merokok saat berpuasa secara lengkap, anda dapat mencari beberapa artikel fashion pada kolom pencarian yang sudah di sediakan.

Artikel di cari :

  • pomade dalam freezer